Meditasi Dasar ( Olah Nafas )


Meditasi (Hening)

1. Meditasi Dasar (olah Nafas)

Duduk di kursi yang sandaranya miring (duduk setengan tidur) dengan santai lalu pejamkan mata serta kosongkan pikiran
- tarik nafas dalam --> tahan --> hembuskan pelan-pelan (ulangi langkah sampai beberapa menit)
- tarik nafas dalam --> tahan --> arahkan ke kepala --> hembuskan pelan-pelan (ulangi langkah sampai beberapa menit)
- tarik nafas dalam --> tahan --> arahkan ke kedua telapak tangan --> hembuskan pelan-pelan (ulangi langkah sampai beberapa menit)
- lakukan sekitar 30-40 menit (sebelum tidur / bangun tidur)
.
--> Jika masih banyak pikiran / gak bisa kosongkan pikiran lakukan Pembersihan Ghaib --> Mulai Tahap 1 Lalu Tahap 2 dan Tahap 3.